المقادير - سمك الفيليه : 2 قطعة - عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة - الأعشاب الإيطالية : نصف ملعقة صغيرة (مجففة) - الزيت النباتي : ملعقة كبيرة -...

السلطة ليست غنية فقط بالأوميجا ٣ والفيتامينات الصحية للجسم، ولكنها تعتبر وجبة متكاملة ستعطيك إحساسا بالشبع لفترة طويلة بأقل السعرات الحرارية...

  المقادير : لسمك السلمون : 1 نصف سمكة سلمون منقط للتتبيلة : 500 غرام ملح خشن 300 غرام سكر بشر 2 حبة ليمون (بشر كل حبة منفصل عن الأخرى) بشر ...

المقادير : 1 كيلو سمك بياض 5 بصلات ½ كوب  زيت 1ملعقة صغيرة كزبرة ناعمة 1 ملعقة صغيرة كمون 5 فصوص  ثوم  ناعم 1 ملعقة ملح 1 ملعقة فلفل 1 ملعقة...

المقادير - الفاصوليا الحمراء : كوب (مسلوقة ومصفاة) - سمك الفيليه : 4 شرائح - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة - طماطم : 3 حبا...